8ygodnidozdrowia

Akademia NFZ zaprasza do udziału w programie profilaktyczno-treningowym.

Chcemy rozruszać Polaków. Zachęcić do regularnej aktywności fizycznej, która jest najlepszą inwestycją w dłuższe i zdrowsze życie. Pokażemy jak ćwiczyć bezpiecznie, tak by efekty byłby satysfakcjonujące. Razem z trenerami, lekarzem, fizjoterapeutą i psychologiem będziemy towarzyszyć chętnym w dwumiesięcznej ścieżce treningowej do lepszego zdrowia. Udział może wziąć każdy, niezależnie od dotychczasowego zaangażowania sportowego czy sprawności - piszą organizatorzy.

 

Program to 8 programów treningowych długości 35 minut, o wzrastającej stopniowo intensywności. Filmy będą prezentowane na kanale YouTube Akademia NFZ przez kolejnych 8 tygodni – jeden film w każdym tygodniu. Dodatkowo uczestnicy projektu otrzymają zalecenia aktywności fizycznej o wzrastającym wymiarze czasowym od 100 do 170 minut tygodniowo.

 

W każdy wtorek na Youtube Akademii NFZ publikowane są filmy z treningami. 

Szczegóły programu dostępne na stronie: https://akademia.nfz.gov.pl/8-tygodni-do-zdrowia/

 Ulotka str.1 OK NEW 1

 

źródło: Akademia NFZ