IMG 7708

Country Club – FitBaby to Babki z Podhala, które chętnie spędzają ze sobą czas i nawzajem motywują się do ruszenia tyłka z kanapy. Działają od 2018 roku. Latem uprawiają jogging, wspólnie wędrują po Tatrach, a zimą biegają na biegówkach. Dzielą się swoim zapałem, uśmiechem, motywacją, a także ciekawymi pomysłami, odkryciami, przepisami „na życie” i nie tylko.

 Pół żartem, pół serio możemy powiedzieć, że nasze Nieformalne Koło Gospodyń Wiejskich bardziej specjalizuje się w jedzeniu, nie w gotowaniu. Zależy nam na efektywnym spędzaniu wolnego czasu. Lubimy zdrowo i dobrze zjeść. Dbamy o nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Przepisy, które przedstawimy zainspirują Was do niekonwencjonalnego gotowania. Smacznego!

Słodko, ale zdrowo!

Gdy zrobiłaś trening i zasługujesz na coś słodkiego polecam pyszne brownie bez pieczenia, z lodami bananowymi i łezką zdrowej czekolady. Taki deser możesz też zaserwować po świątecznym obżarstwie. Zero wyrzutów sumienia gwarantowane.

57EEB441 D040 4F3E A0C9 900941D3F167

 

Brownie

1 szkl. orzechów włoskich

1 1/3 szkl. daktyli bez pestek

½ szkl. masła migdałowego

½ szklanki niesłodzonego kakao w proszku

Orzechy do dekoracji

W malakserze zmiksuj drobno orzechy włoskie i daktyle. Dodaj masło migdałowe – zmiksuj. Dodaj kakao – zmiksuj, aby składniki dobrze się wymieszały. Ciasto gotowe – prościej się nie da. Przełóż masę do formy (możesz wyłożyć ją papierem do pieczenia). Ugnieć równomiernie masę, następnie wstaw do lodówki na co najmniej godzinę, a potem pokrój w kwadraty. Smacznego!

 

IMG 7701

 

Lody bananowe

4 mrożone banany, pokrojone w kawałki przed zamrożeniem

2 łyżki masła migdałowego

1 szkl. truskawek (lub inne owoce)

Banany i masło migdałowe zmiksuj w malakserze. Następnie zmiksuj truskawki - pozostawiając małe kawałki. Przełóż do pojemnika i włóż do zamrażalnika. Czas zamrażania dostosuj do swoich potrzeb. Smacznego!

 

Zdrowa czekolada

1 dojrzałe awokado

1 dojrzały banan

2 łyżki kakao

2 łyżki masła orzechowego

1 ½ łyżki miodu

Cynamon, kurkuma, kardamon, imbir – według uznania

Zmiksuj w melakserze i gotowe. Przechowuj w lodówce. Smacznego!

 

IMG 7678

 

FitBaba radzi:

Po zjedzeniu deseru odczekaj 1h i wykonaj 60 brzuszków.

 

fot i wykonanie: Fit Babka Marta